743の要約ブログ

食欲を減らすかんたんな方法

結論 あらゆる生物は、必要量のたんぱく質さえ摂取できれば食欲はおさまる。 まとめ 〇あらゆる生物が食事をする理由 ⇒たんぱく質欲を満たす為 〇あらゆる生物は必要量のたんぱく質の摂取を優先する ⇒たんぱく質ファースト 〇食欲について ・必要量のたんぱく質を摂取⇒おさまる ・たんぱく質の摂取量が不足⇒... 続きをみる

誰でも幸せになる方法について

結論 〇楽しみをこまめに計画すると、約２ヶ月の間幸せになることができる 〇モノでなく経験（自分だけのもの）を買うと、満足度が高く後悔も少ない 〇誰かのためにお金を使うと、自分のために使うより幸福度が高くなる 〇スマホ時間が長いほど、幸福感も生産性も下がる 〇昨日と今日の自分を比べると、他人が気にな... 続きをみる

糖質（炭水化物）について

まとめ 〇糖質は中毒性の強いドラッグのようなもの ⇒コカインと同じレベルの依存症（「Scientific Reports」の論文より） （例：お腹がいっぱいなのに食べれてしまうデザートは別腹現象） 〇幸せになれるのは一瞬だけ ⇒最高の気分になった後、反動で最悪な気分になる 〇太る ⇒エネルギーとし... 続きをみる