743の要約ブログ

なぜ他人を許せないのか

＜まとめ＞ 正義中毒について 〇私たち人 ・コミュニティを形成した ・繁栄して生き延びた ⇒⇒社会的な生き物 〇社会的な生き物について ・生き残る手段として集団を作る ・裏切り者を排除する本能が発達している ⇒排除しなければ集団もろとも餓死する危険性があった 〇排除される人の特徴 ・裏切ったり、ル... 続きをみる

誰でも一流の頭脳に近づける

＜まとめ＞ 脳の機能は後天的に変えることができる 〇脳は生まれつきの素質だけでは決まらない ⇒脳の機能は後天的に変えることができる 〇一流の脳について ⇒覚えが早い、頭の回転が早い、集中力が高い 〇脳機能の向上に最も有効な方法 ⇒運動すること 〇ウォーキングの効果 ▼正しいウォーキング方法は最下部... 続きをみる

ミスをしない脳にしよう

＜結論＞ ワーキングメモリを鍛えると、頭の回転が早くなったり、ミスが減る。 検索にたよって記憶しないと、ワーキングメモリは鍛えられない。 作業はシングルタスクで行う事が一番効率が良い。 運動しながら学習すると、理解や記憶がしやすい。 ＜まとめ＞ ワーキングメモリとは 〇脳の作業スペース ⇒記憶を一... 続きをみる

まずは内蔵を温めよう

＜結論＞ 日本人約8割の内臓は冷えている可能性がある。 内臓の温度が1℃下がると免疫力は30%も低下する。 内蔵を温めると、病気のリスクが減り、脳が活性化する。 また、基礎代謝も上がり、ダイエットにもなる。 内臓をあたためるだけでなく、毛細血管をも強くする「ヒハツ」。 生野菜ダイエットは、内蔵温度... 続きをみる

食欲を減らすかんたんな方法

結論 あらゆる生物は、必要量のたんぱく質さえ摂取できれば食欲はおさまる。 まとめ 〇あらゆる生物が食事をする理由 ⇒たんぱく質欲を満たす為 〇あらゆる生物は必要量のたんぱく質の摂取を優先する ⇒たんぱく質ファースト 〇食欲について ・必要量のたんぱく質を摂取⇒おさまる ・たんぱく質の摂取量が不足⇒... 続きをみる

脳のクリーニングについて

＜結論＞ 〇脳トレでは、脳の衰えは防げない 〇脳のゴミは、アルツハイマー病を発症させる⇒認知症の最大原因 〇脳をそうじすると、脳の衰えを防いだり、老化を先送りできる 〇脳のゴミ（アミロイドβ） ・糖質の摂り過ぎでたまる ・栄養バランスのよい食事で、排出される ・血液がドロドロだと、排出されづらい ... 続きをみる

スマホはドラッグである

まとめ 〇スマホを触るとドーパミン（幸福物質）が出るので、スマホ中毒になる ⇒意図的につくられている 〇スティーブ・ジョブズ（スマホの第一人者） ⇒iPadをそばに置かない、自分の子供にもiPadへ触らせない 〇脳は（PCやスマホが運んでくる）新しい知識や情報への欲求に逆らえない ⇒人間は生き延び... 続きをみる