743の要約ブログ

ミニマリストと豊かな人生

＜まとめ＞ こんな人生にしたいというビジョンを明確にする 〇ミニマリストがなぜモノを減らすのか ・部屋から必要のないものが減る ⇒必要なものだけに囲まれる ⇒やりたいことに集中できる 〇やりたいことをやるためには ・生活をシンプルにする ⇒叶えたい夢に集中できる環境をつくる 〇人生の目的が定まって... 続きをみる

礼儀正しさは最強の生存戦略

＜まとめ＞ はじめに 〇著者は無礼さが人生に与える悪影響を20年間研究 ⇒科学的に解き明かした 無礼な人がもたらす悪影響 ①無礼は周りに伝染する 〇無礼な人の近くにいる人も無礼な人になる ・失礼な言葉遣いの店員さんの接客を受けた時 ⇒こちらもイライラしてつい口が悪くなってしまった ・同僚に挨拶をし... 続きをみる

最高の呼吸で人生が変わる

＜まとめ＞ 深呼吸が体にいいというのは間違い 〇酸素の役目 ・筋肉を効率よく動かすための燃料 ⇒血中から筋肉に運搬される 〇筋肉のパフォーマンス ⇒酸素がしっかり運ばれていると高くなる 〇酸素について ・安静状態の時の血中酸素飽和度は95%以上 ⇒普通の呼吸で血中に酸素が溢れている 〇深呼吸で酸素... 続きをみる

何歳からでも最強の記憶術

＜まとめ＞ はじめに 〇6年連続記憶力日本一から学ぶ最強の記憶術 ・年をとっても脳は鍛えられる ・記憶は脳の性能ではなく技術 ・記憶は脳にまかせて、粛々と作業するだけ いつからでも脳は鍛えられる 〇脳を使うと年をとっても新しい神経回路を増やせる ⇒衰えるどころか能力アップができる 〇記憶力日本選手... 続きをみる

私たちは選ばされている

＜まとめ＞ はじめに 〇私たちは普段から多くの決断を繰り返している ⇒その多くは選択しているようで選択させられている 〇人は極端を避けて平均的な選択をする ・サービスというのは松竹梅の三つを用意する ⇒竹を選ばせるのが鉄則 〇お店が一番売りたいのは「上」 ・焼肉屋は、タン、上タン、特上タンの3つを... 続きをみる

成功者は話す倍は聞く

＜まとめ＞ 最初に 〇私たちは話し方や伝え方ばかりに気を取られている ⇒聞くことは凄い 〇聞くことの凄さ ・偉業を成し遂げられる ・人の命を救える ⇒⇒最新の科学、実践例、哲学、文学などに書かれている 〇哲学者のエピクテトス ・自然は人間に舌一つと耳二つを与えた ⇒自分が話す2倍は人の話を聞きなさ... 続きをみる

心理操作の仕組みや罠

＜まとめ＞ なぜイエスと言ってしまうのか ①不合理な意思決定にはパターンがある 〇人間には2種類の意思決定回路がある ①直感に委ねて即座に判断する ・特定の状況下で間違いを起こす傾向がある ②分析を重ねて論理的に判断する ・①の間違いを修正する ⇒修正されない時、間違った判断をしてしまう 〇①②を... 続きをみる

怒ることをやめてみよう

＜まとめ＞ 自力と他力の違い 〇感情をうまくコントロールできるようになる方法 ⇒自力と他力の違いを明確にする 〇自力と他力 ・自力⇒自分が関与できること ・他力⇒自分には関与できないこと 〇自力と他力の境界 ・自力と他力は自分を中心とした輪の形に広がっている ・自分を中心に広がっているのが自力 ・... 続きをみる

空腹は最高のクスリ

＜まとめ＞ 1日3食がいかに危険か 〇3食が良くない理由 ⇒食べ過ぎと糖質の摂りすぎ 〇糖質について ・成人が1日に必要とする糖質は170g ・お茶碗一杯のご飯に含まれる糖質は50g ⇒お茶碗3杯のご飯を食べればほぼ必要な糖質を摂取できる ⇒おかずやデザートを食べれば糖質の量はオーバーする 〇糖質... 続きをみる

成功者の集中力を手に入れよう

＜まとめ＞ 本能をコントロールしなければ成功できない 〇人は本能に抗えない ・作業中にスマホが鳴る⇒見てしまう ・資格試験の勉強中に漫画が読みたくなる⇒読んでしまう 〇テストで100点を取って成功する人 ⇒本能をコントロールできた人 〇本能の３つの特性 ①難しいことが嫌い ②刺激に反応する ③超絶... 続きをみる

ＵＳＪを劇的に変えた考え方

＜まとめ＞ 一番重要な改善点を見つける 〇初期のUSJ ・映画専門のテーマパーク ・オープン後しばらくは順調だった ・2004年から集客数が伸び悩んだ 〇映画の専門店を辞めた ⇒見事なV字回復 〇映画にこだわっていた理由 ・東京ディズニーランドを意識していた ⇒映画に特化したテーマパークで差別化を... 続きをみる

学び方の学び方

＜まとめ＞ ポモドーロテクニック ⇒集中力を高め維持するテクニック 〇やり方 ・タイマーを25分間に設定 ・25分間は徹底して、仕事や勉強をする ・5分間休憩する ・これを繰り返す 〇効果 ①集中力がアップする ・5分の休憩を目指して頑張れる ・5分休憩すると頭がすっきりする ・次の25分を意欲的... 続きをみる

ニュースはあなたに害をあたえる

＜まとめ＞ ニュースと自分は無関係 〇人生とほとんどのニュースは全く関係がない ・政治、事件、事故、芸能人などのニュース ⇒頑張って読んでも人生は好転しない 〇ニュースを読めば役に立つは間違い ・役に立たない不要なものがほとんど ・読んでみないと役に立つか判断できない ⇒大量のゴミから使えるものを... 続きをみる